Círculo de Mujeres
¿Para qué este Círculo de Mujeres?
Sabes que necesitas tiempo y espacio para ti, tu cuerpo, tu mente... Y siempre hay alguna excusa que gana esa batalla: los peques, el horario, la distancia, el trabajo, el yo no valgo para eso, el dinero... ¡Seguro que encuentras la manera de hacerlo! ¿Cuántas veces somos nosotras nuestro propio obstáculo para conseguir hacer las cosas que necesitamos?
El BIEN-ESTAR y el BIEN-SER se construyen. No hay varita mágica para ello, pero cultivar la atención, la amabilidad, la gratitud, la aceptación, el perdón..., nos ayuda a vivir más felices y plenamente.
Aprender a tomar distancia de mi mente y ver con perspectiva los retos de cada día, ha sido uno de mis mayores aprendizajes que quiero compartir. Claridad mental.
Tu cuerpo te pide movimiento, pero no de cualquier forma, sino consciente. Aprender a honrarlo, a escucharlo, a estar con él.
La Atención plena, o Mindfulness, nos ayuda a conocernos más y mejor. Nos permite gestionar mejor nuestras emociones. Sentirnos más auténticas, con mayor vitalidad.
Nos necesitamos unas a otras. Compartir y sentirnos conectadas, es terapia.
"Me hago cargo de mi bienestar. Me tomo en serio mis necesidades. Me valoro lo suficiente para satisfacerlas".
¿Cómo trabajaremos?
Comenzamos con el buen tiempo, se acerca el verano, y el cuerpo nos pide salir, ir hacia afuera, compartir, fluir... ¡Disfrutar!
Un encuentro al aire libre semanal (ese compromiso contigo misma y con el grupo). Una hora de tu tiempo para ti. Para aprender más acerca de vivir con Atención plena el único momento que existe, que es justo este, en el que te encuentras ahora mismo, ni ayer ni mañana.
Conversaremos acerca de las cualidades del Mindfulness, lo practicaremos con ejercicios y meditaciones.
Moveremos el cuerpo de manera consciente a través del Yoga y danzaremos aprendiendo a escucharlo y a dejarnos guiar por él.
Te facilitaré resúmenes de lo tratado y meditaciones que serán tu guía para poder llevarte ese compromiso a tu casa, a tu día a día.
No hay mejor terapeuta que una misma. Requiere de constancia y esfuerzo, y sobretodo, de valor.
¿Merece la pena este espacio y pausa? ¡Seguro que sí!
